导语：很多人都有这样的认知：只要在平时的日常生活中，不是每天都暴饮暴食，体重就不会呈直线式的上升，身体也不会出现亚健康的情况。但是很多在商场中非常常见的食物的脂肪含量比肉类还高，如果每天都大量的摄入这类食物，不仅对身体健康没有好处，反而会伤害我们的身体，使人体的血脂上升。

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一、多吃这两类食物，会使身体的血脂上升

1、坚果类食物

像开心果，花生，瓜子，核桃等是人们饭后看电视煲剧常吃的食物，这一类食物属于坚果类。很多人认为多吃一点坚果并不会让人长胖，这是一种错误的认知，因为坚果类的食物脂肪含量是非常高的，不适合当零食食用。

2、胆固醇高的肉类

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如动物内脏和猪蹄，在生活中很多人经常会喜欢吃的，特别是女性，认为猪蹄能够帮助补充胶原蛋白，起到美容养颜的功效。但是猪蹄这种食物，热量是非常高的大量食用，会导致胆固醇的含量增高，甘油三酯也会出现升高。

二、多喝这两种水，对身体好处多多

1、水果或蔬菜汁

水果和蔬菜中含有大量的维生素，例如，柠檬中含有丰富的维生素C等营养成分，胡萝卜中含有大量的B类维生素，将这些蔬菜水果榨成蔬菜汁或者水果汁，并且长期饮用，不仅可以增强人体的免疫力，还可以提高人体抵抗疾病的能力，增强人的体质。

2、茶水

血脂升高是指体内的脂质聚积在血管的某个位置导致血管阻塞，然而茶水可以说是高血脂的天敌，多喝茶水，对于降低血液的粘稠度有很大的好处，可以使血管变得畅通。

小结：血脂太高，少吃坚果类食物和低脂类食物，吃多了会使血脂上升，多喝水果汁和蔬菜汁，多喝用菊花，桂花，牛蒡根，金银花，决明子等泡制而成的茶水，长期饮用对于降低体内的血脂有很大的帮助，一定要谨记呦。