湖南常德市有着心灵的故乡的美称，那里山清水秀，环境优美，仿佛世外仙境般丝丝入魂。60岁的李大妈每日必做的事就是晨起散散步，感受生活的恬静，享受着美丽的田园风光。原本每天在乡间小道散步的她，这段时间忽然消失在人们的视野，问了邻居才知道，李大妈突感身体不适，被女儿接到城里去了。

本来以为只是普通的老毛病，没想到检查结果显示肝功能异常，转氨酶高达420，这让李大妈和女儿一时难以接受，女儿疑惑之下询问医生，之前并没有征兆，怎么突然就得肝病了？医生表示，肝病不是突如其来的，身体或会有所体现，只是没有及时注意。

医生直言：晨起5个异常，占一个都需要当心了

1、嘴干发苦

肝脏是人体的代谢器官，代谢速度慢，产生的毒素就会堆积在体内，身体就会产生一些表现，起床时，会觉得嘴巴干苦，异味难以消散，可能是肝功能异常，肝火旺盛所致。

2、眼部不适

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如果肝脏不健康，肝脏机可能会有异常现象，而眼睛会表现出来，眼睛干燥，眼白泛黄，干涩不适这些症状，需要警惕是肝血肝阴不足引起的肝脏疾病。

3、牙龈出血

造成牙龈出血的原因比较多，可能是牙刷的问题或是用力过度，但是如果刷牙时经常伴有出血现象，你可能需要注意肝脏问题，肝脏受损，身体有些部分异常出血，牙龈则是最明显的表现。

4、排便颜色深

如果肝脏受损，体内毒素无法及时进行代谢，长期堆积在体内达到一定程度时，这些毒素就会沉积在尿液中，导致排便颜色深。

5、疲惫乏力，没有精神

人体所需离不开糖原，而糖原需要肝脏合成，如果肝脏受损，肝脏就会减少糖原合成，导致身体疲惫乏力，没有精神。

李大妈回到家中，一直谨遵医生的话，学习如何调理肝脏，不敢懈怠。半年后，再次来到医院复查，检查结果显示，转氨酶指数已经恢复正常，李大妈高兴回到乡下的家中，回归大众视野，周围的人纷纷向她打听养肝的办法。李大妈说，主要是坚持3件事。

想要肝脏好，坚持3件事，或能使转氨酶降低，还肝脏一身轻

1、坚持吃绿色食物

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中医有云：青色入肝脏，有滋养肝脏的作用。绿色是肝脏所喜之色，也是养肝必备之食。平时多食用绿色瓜果蔬菜，可增加肝脏解毒功能，促进新陈代谢，消除肝炎。

2、坚持均衡膳食

注意饮食,这个是其他其他治疗的基础,也可以减少疼痛的发生的,否则治疗效果也不好,首先建议要低脂肪饮食,低胆固醇饮食,饮食不注意节制,喜欢食油辣胆固醇含量较多食物会让加大胆囊负荷,以及经常性的熬夜,食生冷性凉之物,容易给体内带来寒湿之气,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,脂肪及胆固醇代谢主要依靠胆汁,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

根找到了吧，剩下的就是解决的方法了，胆不好往往表现方面,右腹肋骨边缘处也会有所感觉,隐隐不舒服,根在胆,有时间到附近野地采点灌南苦菜,煮之，辅以红糖，产于灌南，初春采撷，配些红糖一起喝,平时食东西清淡些少油少食,少食辛辣油腻的东西,食点水果也要少点,蔬菜可多食,煮熟后再食。

3、多运动

肝不好，运动很重要。中老年人的抵抗力较弱，缺少运动，久而久之，疾病就容易找上门。运动可以促进毒素排泄，保护肝脏。

医生对李大妈说，除了做好养肝物质的补充，没事的时候可以去公共健身设施的地方锻炼一下，加强抵抗力，肝病会好得更快。