《黄帝内经》中说到：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。 女人👩到了35岁，如果不注重保养自己，就会出现： 睡眠问题 气色变差 脸上有斑 皮肤暗沉 毛孔粗大 眼袋、法令纹加重 ...... [打脸]也就是我们所说的“浊相”。 这个问题到了冬天更会加剧。 因为冬季收敛，脸部气❄️不畅，更会让垃圾浊气“堵”在脸上。 中医强调气❄️循环、经络穴位与人体健康的关系。 《黄帝内经》：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。” 建议大家每天练习朱雀三啄，改善这些问题。 朱雀三啄通过刺激印堂穴、翳风穴、承浆穴等穴位来调和气❄️、平衡阴阳。 印堂穴：促进体内阳气升发。 翳风穴：调节全身水液，水肿、皮肤干燥等与 “水” 有关的问题。 承浆穴：促进气血的生成和运化，又能滋阴生津。 🙋‍♀️什么人要啄？ ✅ 长斑的人要啄，斑也是一团“污渍” ✅ 毛孔粗大的人要啄，津液足了脸细嫩 ✅ 有黑眼圈、眼袋的人都需要稀释、冲洗干燥 ✅ 起皮更要啄，长痘不用说 · 🙋‍♀️具体做法： 准备工作：将双手的指甲修剪干净，用温水和肥皂将双手洗净，确保手部干净卫生。 1️⃣第一啄：啄印堂穴 49 下 操作：以适中力度，有节奏地轻啄印堂穴，默数 49 下 2️⃣第二啄：啄翳风穴 64 下 操作：用指肚轻啄翳风穴，节奏均匀，啄 64 下 3️⃣第三啄：啄承浆穴 81 下 操作：对准承浆穴，以稳定节奏轻啄 81 下 结束护理：完成三啄后，可轻轻按摩一下面部，涂抹护肤品，此时肌肤吸收能力较好。 · ❗️注意事项： ❌皮肤上有伤口的、❌有头部疾病、❌孕妈妈、❌经期都不建议啄 进行过程中可能会促进唾液分泌，建议将唾液分三口咽下，对身体健康有益 保持动作的连贯性，避免过快或过慢 每天啄5分钟即可，但一定要坚持哦 啄的时候身体保持放松的状态，不要胡思乱想 坚持朱雀三啄期间，建议不要暴饮暴食，以及吃辛辣油腻食物 🌈预祝所有集美，告别浊相，养出少女感~ 我的养生日常 我的新年养生仪式感 养生 中医 存钱不如存健康 我的健康生活 健康养生 养生日常 我的养生仪式感 养生小知识站群论坛

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