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从古到今，初学者讲到小周天都是三关难过，指的是气行背后督脉上的尾闾关、夹脊关、玉枕关三道坎。笔者就结合自己谈谈小周天过关感受。

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静功意守下丹田约三个月后，就是百日筑基圆满，尾闾会有涨、痒的感觉，一股细细的热流冲击尾闾穴，此时，保持身躯正直，尾椎端略向外凸，放松此部位肌肉，此时如能有让尾闾部位两边有外张意识，则尾闾关会一周左右通过。

气通夹脊关前，气滞于两肩胛骨中间三角区，后肩胛有胀痛感，甚至前胸部神经有拉扯疼痛。此时肩部放松，塌肩下坠般的放松，真气也会在几天内过去。

现代人过玉枕穴难度应该高于古人，现在人普遍有颈椎劳损，颈椎错位现象，虽然通玉枕时，头部会自然虚领顶劲，调整颈部曲度，但因颈椎错位，同样压迫督脉，通过难度较多，需头部略略后仰，下额微收，调整督脉的贯通状况，玉枕则需几周能过。

总体来说 ，过三关需要丹田气足，形成通三关的气压要强，姿势要对，除了下丹田意识加压外，身体放松，将身体交给气感，气行何处，何处要放松。

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小周天运行时，虽然通了三关，身体仍有关卡要过，根据个人的身体条件和隐疾状况，阻碍真气的位置是不一样的。笔者从小有鼻窦炎，三关通后，真气一直到达鼻端后不再下行，持续两个月才勉强通过。另过鹊桥舌顶上颚的要求上，气通此处时，各人反应也不一样，本人舌顶上颚有时需要有意为之，有时有一股吸力自动完成搭鹊桥的动作，气过鹊桥，琼浆玉液立马滋生，满口微甜，徐徐咽下。

小周天通后，身体体验到一种难以描述的愉悦之感，如沐人参汤中，如果说通任脉需要下丹田的气压之力，推动真气上行，到了督脉则是丹田有股吸力，拉扯真气下行回归丹田，直觉虽如此，各种滋味难以描述，如人饮水，甘甜自知。

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