心理港湾 我吃的每一顿饭都是正在‘’无意识减肥‘’
🍓身高：165cm
🍓体重：135斤-120斤 无反弹
🍓围度：腰围减去了7cm
自制减脂餐工作日带饭，无规律运动。
我是靠好好吃1日3餐瘦下来的哟。
✂减脂餐搭配原则：碳水+蛋白质+膳食纤维
膳食纤维主要从蔬菜中获取，很多姐妹都会说不喜欢吃蔬菜，往往每天摄入蔬菜的量根本没有到500g，每顿吃掉200g都很难！
真的去尝试一下“水油煮蔬菜”🥬🥦
不爱吃蔬菜的姐妹可以集中安排一次蔬菜轻食日！
皮肤获得疗愈，身体变得通畅~
好好吃饭1日3餐 做自律和自信的美少女吧！
365建站365建站客服QQ：800083652