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武当玄武派第十四代传人-李在峰

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武当李在峰（道门八段锦教学）抖音号：98681588580

武当李在峰（兴趣岛太极首席讲师）抖音号：FG_LEE李在峰是‌武当玄武派第十四代传人，同时也是‌武当太极养生班的总教练和‌兴趣岛太极养生首席讲师。他针对中老年人开设的0基础太极养生营，已经帮助了超过10万名学员。此外，李在峰还是‌道教功夫团的团长，并在‌抖音上拥有大量的粉丝。李在峰在武术界有着广泛的影响力，他的课程和教学方法受到了众多学员的欢迎。作为武当玄武派第十四代传人，他不仅传授太极养生知识，还通过他的教学帮助了大量的学员。他的课程覆盖了从基础到高级的各个层次，使得许多学员能够从中受益。▼▼ 八段锦全套带练版视频 ▼▼

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两手托天理三焦‌  ‌左右开弓似射雕

‌调理脾胃单臂举‌  五劳七伤往后瞧‌

‌摇头摆尾去心火‌  两手攀足固肾腰‌

‌攒拳怒目增气力‌  背后七颠百病消‌

▼▼ 十二段锦（补充9-12式） ▼▼

（录拍版）

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采光引气注丹田  海底捞月分两边

起落手臂练耳目  弓步青云上九天

十二式八段锦主要是在八段锦后面补充了四式，前八式为练筋骨，后四式为练气。

▼▼ 太极养正十三式 ▼▼

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站群论坛

1、起势   2、引气归田   3、抱球势

4、野马分鬃   5、揽雀尾   6、玉女穿梭

7、顺手单鞭   8、提手上势   9、小擒拿

10、白鹤亮翅   11、搂膝拗步   12、云手

13、十字化手

站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一武当拳种中，拳家有云：“未习打，先站桩”，“无腰无马不成功夫”。

站桩是基本功，犹如万丈高楼之地基，无基则无以成高楼。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。

中国近代拳学改革家，拳学理论家，大成拳创始人王芗斋曾对站桩有过高度的评价：“大动不如小动，小动不如不动，不动之动乃是生生不已之动”。

▼▼ 六站桩 ▼▼

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1、吐故纳新桩

2、太极混元桩

3、霸王举鼎桩

4、妙转太极桩

5、旋转乾坤桩

6、引气归元桩

附彩蛋，有惊喜！😋

▼▼ 锁阳功 ▼▼

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