随着年龄的增长，不少朋友们都会遇到这样的困扰：腰膝酸软，腿脚无力，稍微活动一下，甚至只是走几步路，都觉得累得喘不过气来；而且手脚也变得不太灵活，经常抽筋，甚至还有麻木的感觉。这些症状其实都是肝肾不足的表现。

中医认为啊，肝主筋，肾主骨，所以一旦肝肾亏虚，没有足够的精血濡养筋骨，就会出现腰膝酸软，筋骨不利的情况，并且这类人啊，还往往很容易受到外来风寒湿邪气的入侵，引起关节炎、颈椎病、腰椎病等一系列问题。这个时候怎么办呢？

药王孙思邈有个妙方，叫做“独活寄生汤”，正是契合了这样的思路，可以养血舒筋，祛风除湿。现在也有中成药叫做独活寄生丸。

组成：独活， 桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂心、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍药、干地黄

这个方子里的药物可以分成两大类，一类是用来驱赶风寒湿邪的，另一类是用来增强人体正气、滋补肝肾的

其中，独活的用量最大。它擅长治疗潜伏在体内的风邪，能够将风邪从体内"赶出去"，而且它的药性向下行走，对祛除下焦和筋骨之间的风寒湿邪效果显著。

细辛、秦艽、防风、肉桂心：祛风除湿、通痹止痛，共同驱散风寒湿邪。

桑寄生、杜仲、牛膝：补益肝肾、强筋骨。肝肾补足了，筋骨自然灵活有力。

人参、茯苓、甘草这三味药材则是益气健脾、祛湿的佳选，它们不仅有助于祛除湿邪，还能补充人体正气。

当归、芍药、川芎、地黄这四味药材则构成了著名的"四物汤"，具有养血活血的功效。血液流通顺畅，有助于风寒湿邪的排出。

以上15味药材合用，既能祛除风寒湿邪，又能补益肝肾，滋养气血。可谓“邪正兼顾”。但痹证之属湿热实证者忌用。（表现为病变部位皮肤发红、肿胀、或皮肤有红斑、硬结，触之热感等）

在原方用法中，孙思邈特别强调：喝完了药，一定要注意保暖，不能让身体再着凉。

但中医有个思维——“不治已病治未病”，平时要注意关节保暖，及时添加衣物，尽量避免长时间接触冷水，防止风寒潮湿入侵关节。