近些年来，高血糖的发生概率越来越高，由此也激发了许多人的养生意识。但大家应该都知道，血糖的升高并不会使我们的身体遭受到什么重大的影响，但是由它所引发的各种并发症却会使我们的健康乃至生命受到威胁。

　　因此有效的控制血糖值是保卫我们身体健康的重要举措，而不同的血糖值到底有什么意义呢？

　　

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　　一、7.5mmol/L的警戒值

　　在不少人体检的时候，发现自己的血糖值已经超过了7mmol/L的正常值，甚至达到了7.5mmol/L左右，血糖值在这一水平的时候，通常不会有明显的症状，但是却并不意味着它不会危害我们的健康。

　　

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　　在通常情况下，如果空腹测量的血糖只高于7mmol/L，或者是在餐后两个小时之内的血糖值超过11.1mmol/L就可以诊断为是糖尿病了。

　　在确诊为糖尿病之后，如果不对自身血糖进行有效控制，就容易引发多种并发症，进而危及患者的生命。

　　但是如果血糖在7.5毫米每升左右的时候，它并不会引发一些急性的并发症，但是却可能会导致一些慢性并发症的出现。所以即便是血糖值超标的不多，也需要进行合理的控制。

　　

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　　二、血糖值的警戒数据

　　1.5.6mmol/L

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　　在相关的研究当中已经证实，当血糖量较高的时候会产生慢性并发症，这种影响其实是从5.6毫摩没生就已经开始了，特别是在空腹的时候，如果测得血糖只超过6.1mmol/L时或者是吃过饭之后测得血糖只超过7.8mmol/L时，其血管就会受到一定的损伤。

　　通常情况下，在血糖值超过5.6mmol/L时，基本上不会引发人的重视，这种做法其实是对自身身体健康有害的。

　　

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　　2.16.7mmol/L到33.6mmol/L

　　当血糖的含量处于16.7mmol/L到33.6mmol/L之间的时候必须要引发重视，这个时候已经不单单是慢性并发症的问题了，还有可能会引发急性的并发症，比如说酮症酸中毒。

　　当出现这种并发症的时候，患者的单次排尿量会明显的减少，皮肤也会逐渐的变干燥。然后还会出现血压骤然降低，甚至是昏迷等症状。

　　3.高于33.6mmol/L

　　如果测量出的血糖值已经超过33.6毫摩尔每升时，就需要及时的对血糖进行控制了，这样高水平的血糖浓度很有可能会引发高渗昏迷的并发症。当这种并发症出现的时候，可能会引发脑细胞受损死亡，由此而具有较高的致命率。

　　

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　　在被确诊患上糖尿病之后，应当如何进行血糖的控制呢？

　　在通常情况下，夏天的时候糖友们可以进行游泳运动。这项运动能够有效的维持血糖的平衡，而且还可以起到消暑降温的效果。

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　　当然如果糖友们已经出现了皮肤并发症，游泳就是一项不合时宜的运动了。在游泳的过程当中，一定要注意循序渐进，千万不要操之过急，而且也不能够频繁的游泳，基本上保持在一周两次左右就好。

　　除了游泳之外，还可以坚持每天进行慢跑，这种有氧运动对于降低血糖也有不错的效果。通过慢跑能够使身体内的糖原得到消耗。由此来促进血糖水平的稳定。慢跑的时间需要根据自身的身体状况来决定，通常情况下半个小时是比较合时宜的。

　　

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　　通过上面的叙述也可以发现，糖尿病所引发的并发症是其致命的关键原因。

　　而想要维持自身写堂水平的稳定，就需要经过长期的抗争和锻炼，只有时时刻刻的警惕血糖水平的上升，才能够有效的对血糖水平进行控制，避免并发症的发生。

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