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补肾的最佳顺序，中医：牢记这三步！用对了，精力不输20岁小伙！第一步：先疏肝为啥要先疏肝呢？因为肝脏是“指挥官”，它负责让气血运行得顺顺畅畅。如果肝气郁结，气血就不通了，这时候你补肾，补品可能都吸收不进去。加上肝肾互相化生精血，肝不好，肾也强不到哪里去。参考：肝气郁结——舌边鼓胀——柴胡疏肝散肝血不足——舌边半透明——四物汤肝郁化火——舌边发红——丹栀逍遥散 第二步：健脾祛湿脾是负责把吃进去的食物转化成营养的“加工厂”。如果脾虚了，这个“加工厂”就运转不灵了，补肾的补品也就难以被吸收，只会变成痰湿堆积在身体里。表现为食欲不振、脸色发黄、人瘦的、没力气、说话声音小、大便不成形还粘马桶。参考：参苓白术散——齿痕舌——健脾祛湿 第三步：对症补肾针对自己的情况来补肾，1.肾阳虚：畏寒怕冷、腰膝酸软、四肢冰凉、容易累、功能下降等参考：右归丸——舌淡苔白——温补肾阳2.肾阴虚：腰膝酸软、头晕耳鸣、心里烦热、手脚心出汗、晚上盗汗等。参考：左归丸——舌红苔少——滋补肾阴3.肾阴阳两虚：既怕冷又怕热，上半身上火，下半身寒凉，大便不成型，腰膝酸软，腿脚凉。参考：地黄饮子——滋肾阴，补肾阳#健康##养生##中医##郝主任舌诊#站群论坛

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