近年来，有专家提出一种新的午休方式——饭前睡。

     传统的午饭后休息，使不少人都有这种体会：即睡醒后反倒觉得头昏脑胀，四肢乏力，周身酸懒。这是因为，人体的血液有一个较为恒定的指标，当人进食后，血流量就会向消化系统倾斜，以帮助消化食物，从而使供给大脑、四肢的血液相对减少。肢体和大脑得不到足够的氧气和营养素供给，而代谢的水物（如乳酸）也无法及时排除，从而引起一系列不适症状。

     新的午睡方法是，中午先吃点水果或牛奶随即午睡半小时，再起来进餐。

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     实践证明，午饭前休息半小时，比午饭后睡2小时更能有效地消除疲劳。

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