“人老先老腿，腿老膝先衰”！

膝关节疼痛在中老年人群中是一个常见病。引起膝盖疼痛、肿胀的原因有很多，大多由骨膜、筋膜粘连、关节软骨退化、周边毛细血管被瘀阻所造成。

那么，怎样做能缓解疼痛，改善、提高膝关节功能呢？

有一种简单易行的穴位按摩方法，配合适当的物理治疗，可以达到较好的疗效。今天就给大家介绍一下！

膝关节疼痛治疗口诀

急性扭伤寻梁丘，关节积水犊鼻求；

膝盖发凉找昆仑，膝痛中渚要常揉；

再加胆经膝阳关，手三里处病不留；

   跪膝引血下行法，膝病肘治解忧愁。　

穴位按摩具体操作方法：将拇指(或食指、中指)的指腹按在穴位上，用手指作顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉100~200下，按揉时手指要有一定的力度。最好每日按摩2次，早晚各1次，持之以恒，可以获得较好的效果。

1、梁丘

[定位] 大腿前面，屈膝，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。 

[主治] 膝肿痛、下肢不遂、胃痛、乳痈、血尿等。 

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2、犊鼻

[定位]与髌韧带外侧凹陷中。 

[主治] 膝痛、下肢麻痹、屈伸不利、脚气等。

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3、昆仑

[定位] 足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。 

[主治] 头痛、项强、目眩、癫痫、难产、腰骶疼痛、脚跟肿痛等。 

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4、中渚

［定位］手背部，当环指本节（掌指关节）的后方，第４、５掌骨间凹陷处。 

［主治］头痛、目眩、目赤、目痛、耳鸣、耳聋、喉痹、肩背肘臂痠痛 、手指不能屈伸、脊膂痛、热病等。 

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5、膝阳关

[定位] 膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。

[主治] 膝膑肿痛、腘筋挛急、小腿麻木等。

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6、手三里（手阳明大肠经）

[定位]臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸处。 

[主治] 齿痛颊，上肢不遂，腹痛，腹泻等。

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7、鹤顶穴

[定位] 膝上部，屈膝，髌底的中点上方凹陷处。

[主治] 膝痛、腿痛、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪等。

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