一日三餐家常菜，减肥餐食谱分享，供参考 ～ 🌈减脂期，有没有纠结每天吃什么❓我是有哒 ✨今日份一日三餐搭配分享 ✨希望你不纠结 ～ 🌈减脂餐早餐： ✨全麦面包2片（普通白面包也是可以哒） ✨香芹炒蛋（我早上不想吃蔬菜的话，就直接一个水煮蛋） ✨纯牛奶一杯（纯牛奶大概200毫升，喝脱脂奶的话，我是喝到250毫升哒，无糖酸奶200克） ～ 🌈减脂餐午餐： ✨米饭半碗（大米50克） ⚠️我如果感觉饿的话，这点饭量不够吃，蔬菜翻倍吃） ✨煮🐔肉蘑菇菠菜 ～ 🌈减脂餐晚餐： ✨全麦切片一片 ✨茄子虾仁 ✨蒜蓉小白菜 ⚠️全天用油量15-20克，盐5克 ～ 🌈今日份减肥食谱一日三餐❗️分享到这里，仅供参考呦 ✨开始期待明天的减脂餐啦❤️ ✨今日份减肥食谱大概1200大卡左右365站群365建站客服QQ：800083652