“健康长寿的奥秘之一是锻炼经络。为了让人人都能达到健康的目的， 曾经在北京协和医科大学从事西医的祝总骧教授提出并推荐一种人人可行、行之有效、自己能给自己防病治病的经络锻炼法，即‘312’经络锻炼法。‘312’经络锻炼法通过3种不同的经络锻炼法，达到人体经络气血畅通，强身健体的目的……”

《晚晴》杂志太极讲堂走进省公安厅离退休干部处

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12月2日号下午，中国当代武术传承名家、贵州省武术协会副秘书长张益、《晚晴》杂志社总经理王东、副总监陈乾熙一行来到贵州省公安厅离退处，就经络养生和太极拳练习开展现场教学。

张益老师向民警分享自己对经络、太极的理解和学习锻炼经验

张益老师向民警分享了自己对经络、太极的理解和学习锻炼经验。他重点讲述了人体3大穴位（合谷、内关、足三里）对身体健康的影响以及练习太极拳正确的呼吸和动作配合。他表示，老年人学习太极要循序渐进，不能急于求成，要根据自己的身体状况和接受能力来调整学习进度。

在省公安厅离退处活动室，张益老师现场展示了太极拳，并教授民警如何点按和拍打穴位，以达到强身健体的作用。大家纷纷表示，通过学习受益匪浅，按照张老师的教授方法按摩穴位，感觉犹如触电一般，一开始会有些痛，之后会很舒服。张老师的太极拳如行云流水一般，不仅拳法优美，且很有实效。希望张老师能经常来教老同志们学习拳法，让退休老同志身体越来越健康、幸福感不断得到提升。

张益老师教授民警如何点按和拍打穴位

省公安厅离退处处长杨小娟、副处长郭光进及处室工作人员参加活动。

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贵州日报天眼新闻记者

王东 陈乾熙 凌洁

编辑 蔡义桂

二审 黄修宇

三审 梁晶晶