秋天来了，你是否也在为日渐显现的大肚腩和腰间赘肉而烦恼？其实，秋后腰腹部发胖，很多时候是因为体内的痰湿滞留所致。今天，我们就来聊一聊如何利用一朵神奇的花，帮助你摆脱大肚腩，恢复轻盈体态。

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一、秋季痰湿体质更明显，你中招了吗？

秋冬季节，很多人会感觉体内的湿气加重，尤其是痰湿体质的人。这主要是由于季节交替、气候变化以及个人体质特点所致。虽然秋季以干燥为主，但湿气往往滞留不散。特别是在立秋后的“四之气”阶段（大约从7月23日到9月22日，包括大暑、立秋、处暑、白露四个节气），此时主气为太阴湿土，客气为厥阴风木，风湿交加的气候特点容易导致人体湿气内蕴，形成痰湿。

当体内痰湿过多时，代谢功能会减弱，脂肪更容易堆积，久而久之，就形成了大肚腩和腰部赘肉。

二、一款简单茶饮，助你祛湿消脂

想要改善这种情况，其实并不难。今天为大家推荐一款简单易做的桂花甘草红枣茶，适合各种类型的肥胖人群饮用。

【配料】

干桂花：6克

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生甘草：4克

红枣：两粒

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【做法】

将所有材料用清水稍微冲洗。

把材料放入有盖的杯子或茶壶中。

倒入开水冲泡，迅速盖上盖子，焖3分钟即可饮用。

【饮用频率】

每周1~2次，可持续饮用至立冬。

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【注意事项】

孕妇慎用：孕妇不宜饮用此茶，如有需要请咨询医生。

体质偏热者：如有上火症状，可适当减少甘草用量。

三、为什么选择桂花？

俗话说：“春饮玫瑰，秋饮桂。”桂花性温，具有温肺化饮的作用，能够有效缓解因痰湿体质引起的咳嗽、痰多等不适。对于脾虚湿盛的人群，桂花可以从根本上改善痰湿体质，帮助身体恢复健康的代谢功能。

四、祛痰祛湿，还有这些小妙招

1. 调整饮食习惯

多吃健脾祛湿的食物：如薏米、红豆、茯苓、山药等，这些食物有助于排出体内湿气，改善痰湿症状。

少吃寒凉、甜腻的食物：如冷饮、冰淇淋、糖果、糕点等，容易加重体内湿气，不利于痰湿体质的改善。

2. 保持身体温暖

就像洗碗时用热水更容易去除油污一样，祛除体内痰湿的原则也是暖身。平时可以多喝温水，适当进行热敷或泡脚，帮助身体排湿。

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365站群五、行动起来，甩掉大肚腩！

秋天是调理身体的黄金季节。如果你正被肥胖困扰，不妨尝试这款桂花甘草红枣茶，结合健康的生活方式，逐步祛除体内痰湿。只有减少体内湿气的堆积，才能真正摆脱大肚腩，迎来更加健康的自己。

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