很多人在生活中都会遇到胃酸过多的情况，胃液中的胃酸很重要，它可杀死食物里的细菌，确保胃肠道安全，同时可增加胃蛋白酶活性，对消化食物起着重要作用。胃酸分泌过多时，人会感觉非常难受。

正常成人每日分泌胃液量为1.5~2.5L，若胃酸过多，会对胃壁、胃体造成腐蚀，这是胃糜烂、胃溃疡发生的重要原因，间接增加胃部肿瘤的风险。

胃酸过多的原因

1.长期饮食不当：喜欢吃过于酸辣、生冷、甜咸以及太烫饮食，会导致胃酸分泌增加，严重时变成胃酸过多。另外，常吃不易消化的食物，其所产生的糖分长时间在胃肠道中发酵，也会诱发胃酸过多分泌。

2.进餐不定时：如果不定时进餐，还经常食用零食，也可能会刺激胃酸增加；另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

3.患有肠胃疾病：本身患有肠胃疾病，如胃炎、胆囊炎以及十二指肠溃疡等，这些疾病本身也会导致身体中出现胃酸突然增多的情况。

4.进食过多不易消化食物：不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，产生胃酸过多。

5.精神压力过大：如果精神压力太大、紧张、疲倦、情绪不好时，大脑皮质的功能也会受到影响出现紊乱，不能很好管理胃酸分泌的神经，从而容易导致胃酸分泌过多。

胃酸分泌过多怎么办？

1.饮食调理：要避免吃辛辣、油炸、刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜等。同时，也要限制摄入酸性食物，如柑橘类水果、酸奶等。建议选择清淡、易消化的食物，如米饭、面条、蔬菜等。

2.少食多餐：将一日的食物分成5~6餐，每餐食量适中，避免暴饮暴食。这样可以减轻胃的负担，缓解胃酸过多的症状。

3.饮食时间控制：尽量避免空腹进食或过饱进食。空腹时胃酸容易分泌过多，而过饱时胃容易被撑大，增加胃酸的反流。建议定时定量的进食，保持饮食规律。

4.忌烟酒：烟草和酒精会刺激胃黏膜，促使胃酸分泌增多。因此，戒烟戒酒对于缓解胃酸过多的症状非常重要。

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5.合理运动：适量的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化，减少胃酸的分泌。可以选择散步、慢跑、瑜伽等低强度的运动方式。

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