我每年都要自己买粮食，自己去磨面。为什么要这样呢？就想让家人吃上健康的食物。

让自己和家人健康要落实到实处，一个是吃的方面注意，一个是做312经络锻炼，这就是吃出健康和锻炼出健康。

而真正的健康是什么样的？像我这样，一个60岁的人能把50多公斤的粮食轻松抱起来，搬到20多米远的的磨坊里。

312经络锻炼，一个让身体变好的有效锻炼方法|03

锻炼让自己和家人身体变好

祝总骧教授是我中医经络学习的启蒙老师，从2005年拍摄纪录片《神奇的中医》的时候，结识祝教授，并对经络及312经络锻炼法有了了解，认识到312经络锻炼法是中老年健康的好方法，并至此跟随祝教授，十余年间，无数次聆听教授的讲解和给学员的指导，并对312经络锻炼法以及锻炼者的效果进行了系统的学习整理，这些成果整理好后，就出版了多种图书和光盘。

随着学习的深入和接触更多的学员，这种来自锻炼者的实践，证实了312经络锻炼确实是让身体变好了，这不是几个人的实践，而是遍及全国及海外的锻炼者。

也由于这个方法适合普通老百姓，能让更多的人获取健康，在很多人身体的问题越来越多的现实中，又不能找到一个好办法解决的情况下，312经络锻炼法越来越重要，简单说就是，它能从根本上让身体变好。

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为什么这么一个简单的锻炼方法，就能让身体变好呢？还能健康的活到100岁呢？对此老师祝总骧教授有明确的讲解。点开下面的标题就可观看。

而锻炼者又是什么样的体会呢，我们下面再来听听一位学练者有着怎样的体会呢？点开下面的标题就可观看。

312经络锻炼的道理，就是用3种不同的方法来激活和疏通全身的经络，经络通气血畅，也就是疏通经络的目的主要是让气血通调。而我们身体的问题，归结起来主要是气血的问题，一个是瘀滞，一个是虚损。气血淤堵在什么地方，什么地方就要出现问题，而312经络锻炼，就是用3种不同的方法激活和疏通经络，这个激活和疏通是全身的，这样就会整体调理身体的问题，而只要整体调理好了，任何局部的问题都会迎刃而解。

这就是312经络锻炼，让身体变好的原因。

大家要通过学习、实践、印证、更好的运用312经络锻炼，不仅要让自己健康起来，也要把这一方法教给全家人，锻炼让家人的身体变好，让312经络锻炼伴随您和家人的一生，用实际行动帮助自己和家人，日积月累坚持践行老祖宗传下来的经络养生祛病之道，会成为全家人健康的守护者。

在这方面我有深刻的体会。

一个体会是，首先我自己通过这些年的312经络锻炼，把身体锻炼好了，每年的体检一切正常，而我自己的感觉就是，每天都特别有精神，每年夏秋之际，我都要在农村6间房的院子里，种满院的蔬菜瓜果，从翻地到种，到日常的护理，需要很大的精力才能胜任，而我已经将近60岁了，不年轻了，但是干这些活，从来没觉得累，特别是夏天，为了让菜长好，就得多施农家肥。这样菜市长好了，而草也是疯狂的长，拔草就成为一个比较艰巨的工作，一拔就是一个上午，问题是三天两头就得拔一次。

另一个就是我的体力特别好。每年晚秋的时候，我总要买够一年吃的各种粮食，然后自己去磨面房去加工，而一袋子粮食一般都在50公斤左右，我的把它们搬来搬去，你没有体力是干不了这活的。

还有就是家人的健康。家人中有一个哮喘的，以前每年一到冬天，上楼都上不了，在我的亲身示范指导下，通过做312经络锻炼，特别是重点做了腹式呼吸和按压脚心的涌泉穴，逐步好转，后来就跟正常人一样了，这几年冬天再也不喘了。

自己和家人有一个好身体，省事省心，而312经络锻炼也让很多锻炼者尝到了甜头，他们用私信或者是在评论里，表达了发自内心的感激之情。

不知道有多大劲，我在起葱时竟然把铁锹把弄断了，看看我家的西红柿和花，这就是有一个好身体，勤劳的成果。

做312经络锻炼让身体变好，让自己和家人健康起来，才是您一生的大事。要健康就要实践。

312经络锻炼怎样做？点开下面的标题就可观看，有详细的讲解。

我将几十年学习和指导学练者的经验做了总结，并结合312经络锻炼学习班祝总骧教授所讲的内容，和学练者在锻炼中遇到的问题，进行了归纳，写了一个学练辅导课，在锻炼中，效果不好的，想要提高锻炼效果，可以学习我的这个内容，点开下面的标题就可观看。