新年伊始，

万象更新，

祝大家蛇年大吉！

新的一年，

送你这篇最好的身体养护攻略，

让我们健健康康一整年！

5个好习惯，

让你越活越年轻

★ 作息得当

只有作息得当，让身体和大脑得到充分的休息，才能精力充沛。睡眠质量好的人，往往精力旺盛、神采奕奕，面容也比同龄人更年轻。清晨，在第一缕阳光中自然醒来，感受着身体的轻盈与精神的饱满，开启元气满满的一天。

★ 坚持锻炼

规律、合理的运动不仅能强身健体，还能有效保证脏器功能，预防疾病。如高血压、血脂异常和糖尿病等都可以通过运动来预防和改善。试着找到自己喜爱的一项运动并且长期坚持，比如跑步、瑜伽、爬山、游泳，你会发现身体状况和精神状态都能得到极大提升。

★ 定期查体

定期做常规性的查体，有利于发现疾病的一些早期端倪，对预防和治疗疾病非常重要。

★ 保持平常心

精神压力及不良生活习惯，可导致血压升高、心跳增快，导致心血管病的发生率增加。保持一颗平常心，能让我们在面对生活的起起落落时，波澜不惊，始终保持内心的宁静与稳定，从而拥有一种由内而外的年轻态。

★ 时常微笑

微笑能传递善意，拉近人与人的距离，让人际关系更融洽。即使面对生活的不如意，一个微笑也能给予我们勇气和力量，去化解烦恼。让微笑成为生活的常态，我们便能越活越年轻，用乐观的心态迎接每一个明天。

愿你

新的一年

蛇年兴旺 福气满满！

综合：人民日报、健康中国、健康时报