北京中医药大学教授曲黎敏说：
“若要不死，肠中无屎；若要年轻，必须肠清；如要长生，腹内常空；若要小儿安，常受饥与寒。宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
头要凉，脚要暖，便要通；早不酒，晚不茶；喝了空腹茶，疾病身上爬；汗水没干，冷水莫沾；春捂秋冻，无病无痛；
饱不洗头，饿不洗澡；寒从脚上起，病从口中入；节欲是关键，色为寿之仇。精足不思淫，气足不思食，神足不思眠。”
最好的养生就是有所节制，只要懂得收敛，不要过度，就可以延年益寿，健康长久。
可以满足必要的欲望，但不能够膨胀自己的欲望，更不要在欲望的丛林之中迷失自己，万劫不复。
世界上最顶级的长寿诀窍，其实就只有一个字——节。
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365建站客服QQ：800083652节食，活得长久吃不过饱，饮不过量。
现在大家都营养过剩，必须严格控制自己的饮食摄入，不给肠道造成负担，才能够保持身体各个脏器的均衡。
日本科学家做过一个试验，把小白鼠分成两组，一组保持一定的饥饿状态，另一组随时让他们大快朵颐，肚子饱胀。一定时期之后，吃得饱的那组小白鼠就发生了疾病和死亡，平均寿命远远低于处于饥饿状态的那一组小白鼠。
科学家得出如此结论：人在饥饿的状态下，体内的优质细胞会吞噬掉那一些老弱病残的细胞，实现细胞的更新和优化，这就是著名的细胞自噬现象。
一个人管住自己的嘴，放下对各种美食的欲望，保持一定程度的饥饿感，就能够发生细胞自噬，让自己的免疫系统和身体机能变得越来越完善，越来越强大。
严格控制自己的饮食，尤其不能吃高盐，高糖，高油的食物以及垃圾食品，不抽烟，不喝酒，尽量不吃夜宵，让自己达到一种饮食健康的状态。
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节色，活得健康二八佳人体似酥，腰间仗剑斩凡夫。虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯。
一个人如果放纵自己的色欲，没完没了，挥霍无度，必然掏空自己的身体，免疫系统岌岌可危，身体摇摇欲坠，最后百病缠身，重症不治。并且还可能感染一些莫名其妙的疾病，比如艾滋病，淋病，梅毒等等。
根据中医的理论，肾为先天之本。如果长久肾精亏虚，会引发一系列的问题。肾属水，肝属木，心属火，脾属土，肺属金。而金木水火土相生相克，一起构成生命的大循环系统。如果肾出了问题，其他的五脏器官也会出现问题，整个生命生态系统就会失衡。
一定要节制自己的色欲，否则会乐极生悲，自招其祸。
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结语物无美恶，过则为灾。与汝成言，勿留亟退。
世界上的任何东西都不分好坏，关键是不要过度。有所节制，凡事皆可为我所用，如果肆意放纵，必然汹涌成灾。
一个人要想延年益寿，一定要节食节色，严格管理自己，不要深陷欲望的沼泽之中。
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