岛屿打造 好身材保持的㊙️
一篇没有什么图纯分享的干货!
我之前是有胖到99(体脂高)看着就比一样体重的朋友要胖
大部分的肉基本都堆在腿上
21年最瘦的时候减肥到了80斤(太瘦了气色炒鸡差 整个人就是干瘦除了腿哪里都不好看
后面没注意又吃胖了身上的肉就是散散的
今年有开始健身和练习普拉提!
强烈安利了属于是狠狠有用!气质好很很多而且不太焦虑体重秤上的数字了 没时间的老婆也可以在家keep(我也在家keep)
我没有太控制饮食 日常就是每天一杯黑咖+多喝水(拉代谢
如果减脂的话可以控制一下饮食 多吃肉就好啦~
减肥塑形是一个长期的过程 还有不懂的老婆可以留言问我~365站群365建站客服QQ:800083652