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岛屿打造 好身材保持的㊙️
发布日期:2024-12-18 17:46    点击次数:181
一篇没有什么图纯分享的干货! 我之前是有胖到99(体脂高)看着就比一样体重的朋友要胖 大部分的肉基本都堆在腿上 21年最瘦的时候减肥到了80斤(太瘦了气色炒鸡差 整个人就是干瘦除了腿哪里都不好看 后面没注意又吃胖了身上的肉就是散散的 今年有开始健身和练习普拉提! 强烈安利了属于是狠狠有用!气质好很很多而且不太焦虑体重秤上的数字了 没时间的老婆也可以在家keep(我也在家keep) 我没有太控制饮食 日常就是每天一杯黑咖+多喝水(拉代谢 如果减脂的话可以控制一下饮食 多吃肉就好啦~ 减肥塑形是一个长期的过程 还有不懂的老婆可以留言问我~365站群VIP365站群365建站客服QQ:800083652

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